O Carnaval chegou! São 4 dias de alegria, folia, pulando atrás do trio elétrico, nas ruas, nos clubes… e fazer feio na avenida ninguém merece.Então é bom preparar a alma e o corpo para aguentar firme as noitadas de festa.A nutricionista Patrícia Cruz – mestre em Ciências da Saúde pela Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo – listou em 10 passos “o que fazer “e “o que NÃO fazer” para curtir o Carnaval com energia, sem dor de cabeça, nem dor de barriga. 5 passos do que fazer
5 passos do que NÃO fazer
A nutricionista lembra que comer bem permite às pessoas ter energia suficiente, mas é preciso aliar a boa alimentação a boas horas de sono e sempre beber com moderação.
A recomendação aceitável, indicada pela Organização Mundial da Saúde, é de 30g de álcool por dia, equivalente a 3 copos de chope ou 1 dose de whisky por dia. Patrícia Cruz não aconselha fazer uso de medicamentos para evitar a ressaca. Por Rinaldo de Oliveira. |
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